深圳365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金论坛

?找回密码
?立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

双排365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金后内接环一周跳教程

2011-10-19 20:48| 发布者: yike| 查看: 1328| 评论: 0

摘要: 双排365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金(花样365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金)后内接环一周跳是指用后内刃起跳,在空中转体360度,用另一只脚后外刃落地。下面来分析下后内接环一周跳的整个动作过程;那么本文就详细介绍了后内接环一周跳的四个动作过程包括起跳前,起跳,腾 ...

这篇文章要讲的就是后内结环一周跳的练习方法,以及需要注意的事项,那么什么是后内接环一周跳呢?

后内接环一周跳它是用后内刃起跳,在空中转体360度,用另一只脚后外刃落地。下面来分析下后内接环一周跳的整个动作过程。

?

  起跳前:快速滑行中,做较长的右后外弧线滑行,弧线要稍直些。左肩、臂在前,右肩、臂在后,或两臂同时在体后,浮足靠近滑行脚,做好左前外刃滑行的准备。

  起跳:上体微向左转,用左脚滑前外刃弧线,然后向逆时针方向转体180度,滑后内刃弧线,弧线适度不要过小。转体后,左肩、臂在体前,右肩、臂在后,滑行腿屈膝,两臂靠近身体向上摆,蹬直滑腿,将身体重心抛向起跳方向。

  腾空转体:身体腾空后保持直立姿势,向逆时针方向转体360度,两臂收紧在胸前。

  落地:落地前右腿自然下垂,两臂打开,左肩、臂侧前伸,右肩、臂侧后伸,浮足向侧后引,用右脚落地,后外刃滑出。

?

  后内接环一周跳的练习方法

  1.转“3”后,应保持较长的左后内弧线滑行,后内弧线要直一些,浮足及同侧肩、臂保持在后,滑腿深屈,浮足后摆,体会起跳前左后内滑行的正确身体姿势。

  2.原地做后内绕环跳的模仿练习,体会四脚与起跳动作的协调配合技术。

  3.低速滑行中,做后内绕环一周跳,逐渐加快滑行速度到正确速度。

?

  后内接环一周跳练习时注意事项

  1.起跳时,上体不能过分前倾,防止身体重心落后于滑脚。

  2.起跳前要控制好身体平衡,起跳用刃要纯,起跳得快。

  3.落地缓冲时,落地腿膝部要有弹性,浮足不要向弧线里侧引。

相关阅读

最新评论

Copyright??2011?http://www.szskate.com/?All?Right?Reserved.??Powered?by?Discuz!?(粤ICP备11058378号-1)

本站信息均由会员发表,不代表本网站立场,如侵犯了您的权利请发帖投诉

平平安安
TOP
回顶部