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双排365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金后外接环一周跳技术教程

2011-10-19 20:52| 发布者: yike| 查看: 1340| 评论: 0

摘要: 双排365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金(花样365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金)后外接环一周跳技术教程讲解了后外接环一周跳的概念,分析了后外接环一周跳的整个动作过程,提出了练习后外一周跳的方法,以及指出了练习后外接环一周跳时候应该注意的事项。
??????? 后外结环一周跳是什么呢?后外接环一周跳是指以后外刃起跳,在空中转体一周,以起跳脚的后外刃落地。

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  起跳前:快速滑行中,左脚滑一前内刃弧线,接着右脚滑一前内刃弧线,然后再以左脚滑一后内刃弧线(其间转体180度),此时左肩、臂在前,右肩、臂在后,上体保持直立姿势。

  起跳:以右脚滑一后外弧线,右腿屈膝,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮腿在前与滑腿交叉,两臂经下向起跳方向上摆,滑脚同时迅速蹬直,使身体腾空。

  腾空转体:身体腾空时,浮足随两肩上摆,向逆时针方向转体360度。两臂在胸前收紧。

  落地:旋转接近一周时,迅速展开两臂,浮足前伸,绕滑脚摆动向后,滑脚触地,滑腿深屈缓冲,成右后外刃滑出。

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  后外接环一周跳的练习方法

  1.不穿365棋牌老虎机秘籍_365棋牌上分id_365棋牌游戏如何现金鞋做原地起跳,转体练习。

  2.做逆时针右后外刃滑行,深屈滑腿,浮足与滑脚成前交叉,上体直立,左肩、臂在前,右肩、臂在后,做右后外弧线滑行,为起跳做好准备。

  3.在原地做后外结环的模仿练习。

  4.在低速滑行中做后外结环跳完整动作。

  练习后外接环一周跳注意事项

  1.起跳时,上体不要过分前倒或向圆内倾倒。

  2.落地时,浮腿不要引向弧线里侧,滑出的线痕尽量直些。

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